Maar al te dikwijls denken we in negatieve bewoordingen over stress. Stress is echter ook nodig om met gebeurtenissen (vb. Valpartij, ongeluk) om te gaan.

Een gezonde dosis stress is zelfs noodzakelijk om goed te presteren.

Iets totaal anders wordt het wanneer stress als ongezond wordt ervaren. Deze stress waarschuwt je dat er dingen in je leven fout aan het lopen zijn. De stress kan zich zowel lichamelijk (zoals slapeloosheid, maag- en darmklachten, hartkloppingen, hoofdpijn, nek- en schouderklachten, verhoging van de bloeddruk, ...) als psychisch (geïrriteerdheid, angsten, snel wenen, ...) uiten.

Dit alles kan er toe leiden dan men niet meer van het leven kan genieten en zich niet meer kan ontspannen, waardoor je terug wat recupereert. Waar ook de oorzaak van je stress gelegen is, het is noodzakelijk dat je er iets aan doet.

Indien je stress krijgt door omstandigheden waar je niets aan kan veranderen, is het noodzakelijk dat je op een andere manier tegen dingen leert aan te kijken.